金誉彩票

天津街舞培训_天津舞蹈培训班_天津芭蕾舞培训_天津爵士舞培训_天津古典舞培训
栏目导航
新闻动态
联系我们
上课地址:和平区和平路290号劝业场商厦8层(恒隆广场对面)
咨询电话:400-022-5280
QQ:285901888
当前位置:主页 > 新闻动态 >
练习瑜伽的注意事项
作者:admin 浏览: 发布日期:2017-11-08

  1.选择一个有经验的瑜伽老师,牢记他的方法和风格。

  并在上课之前让你的老师了解你的身体状况,不要羞于问你的身体是否适合练习瑜伽,如果你的老师不能对于你的具体身体状况提供反馈,那么显然这是一个提示:他可能不适合你。

  2.熟悉自己的身体各个部位。

  尤其是你的双腿双脚,尾骨,坐骨,耻骨,骶骨,肋骨锁骨,肩胛骨,颈部以及你的头部等位置。

  3.瑜伽作为一种健身方式,在练习之前记得要先热身几分钟。

  练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化,引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适,应当延缓瑜伽动作。

  4.不要模仿其他任何人,没有两个人是身体状态是相同的。

  不要去跟其他练习者攀比,也不要因为自己做不到某个动作而沮丧,每个人都有自己的优劣势。只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。

  5.瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。

  当你在头脑中有了对动作的基本认识之后,再用身体去尝试。当你伸展身体或者挤压肌肉时候,没有感到疼痛、紧张或疲劳,那么你可以大胆让你的呼吸带领你的身体做得更好。

  6.坚持赤脚练习。

  穿着柔软舒适、非活性天然纤维织物制成的服装,这样可以让你的皮肤更好地呼吸。

分享到:QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信

友情链接:传奇彩票  M5彩票注册  M5彩票官网  杏彩彩票开户  传奇彩票  88彩票开户  状元彩票  金誉彩票开户  88彩票平台  J8娱乐彩票注册  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!