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为何一至二周没有舞蹈练习就会退步
作者:admin 浏览: 发布日期:2019-05-09
 
  在舞蹈界有一种说法:如果你不跳舞一周,就不能走路了。如果你不跳舞两周,人们就会变得丑陋!舞蹈需要每天练习。那么这是不是真的呢,有这么夸张吗,为何会有这种说法,它的科学依据是什么呢?天津街舞培训老师来给你说说是为什么。
 
  跳舞时,锻炼会给大脑输送含有氧气的新鲜血液,停止锻炼后,大脑会产生浑浊不清的感觉。几个星期不锻炼,感觉脑袋昏昏沉沉的。当你一两周不跳舞以后,肌肉纤维就需要更多的刺激才能收缩,这时你就需要锻炼得更为艰苦,才能看到跳舞带来的健身效果。
 
  当你一两周不跳舞以后,肌肉纤维需要更多的刺激来收缩,然后你需要更加努力地运动才能看到跳舞的健身效果。
天津街舞培训
 
  天津街舞培训老师发现,当舞者停止跳舞一段时间后,大脑分泌的“快乐激素”多巴胺会减少,很容易感到焦虑和疲劳。你甚至不太愿意跳舞并形成恶性循环。所以不管多忙,每天在舞厅或家里花一些时间,最好不要跳舞。
 
  天津街舞培训老师建议,不要跳舞两周。在此期间,体内的能量储存将过多,并且将减少对深度睡眠的需求,这可能导致不安或睡眠不足。
 
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