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浅析孩子坚持学舞蹈的秘诀
作者:天津芭蕾舞培训 浏览: 发布日期:2019-09-25
  少儿音乐、舞蹈教育中有不少人半途而废,培养孩子的毅力比学习舞蹈本身更有意义。天津芭蕾舞培训认为入门阶段的教育尤为重要。儿童在练习舞蹈的过程中,由于儿童的天性特点,注意力较短,要引导适当的娱乐耐心。

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  家长要随时肯定幼儿每日、每阶段的进步,努力寻找孩子的闪光点。切不可只把学舞蹈作为一种单纯的技能训练,不然,幼儿舞蹈技能的提高与成人对他的期望之间的距离,永远有一条不可逾越的鸿沟,舞蹈培训常此以往,会在幼儿心理上蒙上阴影,对他的自尊心、自信心都将造成极大的伤害,得不偿失。
 
  引导孩子一定程度地去研究和感知舞蹈本身,以及以幼儿的视角理解舞蹈知识,鼓励和引导孩子研究自身喜欢的舞蹈,每天练舞蹈时,都以欣赏的态度,尽管孩子的舞技还较幼嫩,但还因该由衷地去欣赏从孩子肢体上流出的稚幻的舞蹈。自孩子学舞蹈,我们创造一些舞蹈环境,如听看舞剧和舞蹈碟片,潜移默化之中熏陶孩子,增加舞蹈感觉,在舞蹈的舞姿中提升学习兴趣。
 
  儿童舞蹈考级:芭蕾舞压腿的技巧
 
  由轻到重
 
  压腿时,身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。儿童舞蹈考级讲解到初练时,用力要轻,当练习一段时间后可逐渐加重压力;如果一开始就施以重力,也许能坚持一二天,恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度由低到高。将腿放至与腰同高,压到下颌碰到脚尖时,可把腿放在与胸同高的物体上;再练至下颌下碰到脚尖时,可把腿放在与肩同高的物体上,直至把脚放在与头高的物体上。

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  先拉后压
 
  初练压腿,因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差,猛然用力拉长,不仅徒劳无功,还会使韧带受伤。因此初练时,应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎,然后施以振压;振压也要一下一下地进行,不可急于求成。压腿时,还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的,躯干与腿相应部位的接触顺序是:
 
  躯干:腹部—胸部—头部。  腿部:大腿—膝盖—脚尖,不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。
 
  要意志坚强
 
  进行腿部柔韧性练习,的确枯燥乏味,尤其是练到一定程度,还会有腿、髋部酸痛的感觉,这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”,此时最重要的是自己要有坚强的意志,有苦恒之心,不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来,容易发展,也容易消退。
 
  此时应善于自我调整,适当减轻下压力度、幅度,减少压腿时间,或是进行踢腿练习,与压踢结合等。只要坚持下去,酸痛的感觉会逐渐消失的,那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。
 

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  在按压之前,先做一些腰部、臀部、膝盖、脚踝和腿部肌肉的准备运动。由于肌肉和韧带的伸展与肌肉的温度有关,通过准备活动,可以提高肌肉的温暖度,降低肌肉的内部黏度,有利于腿部的柔韧性锻炼。
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